押すだけ、ほぐすだけ！ 今日から老け顔とはさようなら〜シアトルの知恵ノート

シアトルの知恵ノート

知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、シアトルで活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

押すだけ、ほぐすだけ！
今日から老け顔とはさようなら

「なんだか最近、疲れた顔をしてる？」なんて感じているなら、それは顔が凝っているせいかもしれません。ここ数年、マスク生活が続いたことで、顔の筋肉を動かす回数も減り、顔のコリによって生じるむくみやたるみ、ほうれい線に悩む方が増えてきています。老け顔・疲れ顔の原因になる顔のコリをチェックし、マッサージを取り入れてみませんか。やり方は簡単！ 顔をスッキリ見せたいと考えている方も、ぜひ参考にしてみてください。

ホリスティック・スパ KIREI
坂上美豊■ワシントン州公認エステティシャン。カウンセリング職を経て、2015年よりベルビューにて完全予約制フェイシェル・エステ、ホリスティック・スパ KIREIを開業。「心と体のバランス」を重視した独自のマッサージや各種トリートメントで身体全体のリラクゼーションを提供する。肌の悩みは原因から探り、解決に導くようお手伝い。ホームケアのアドバイスも行う。
Holistic Spa KIREI
1805 136th Pl. NE., #206, Bellevue, WA 98005
☎425-998-9688、info@holisticspakirei.com
www.holisticspakirei.com

日常に潜んでいる顔のコリの原因

顔のコリは日常的な癖で作ってしまいやすく、そのまま放置しておくと、表情が変わりづらいために周りから不機嫌に見えるなど、印象を悪くすることがあります。また、血液の流れが停滞することで肌に老廃物がたまり、むくみ・たるみ、くすみ、シミ、シワ、フェイスラインの衰え、二重顎を作ることに。老け顔・疲れ顔をさらに加速してしまうのです。以下に心当たりのある方は、顔のコリにつながりやすいので注意しましょう

●表情筋の使い過ぎ
仕事柄、長時間笑顔を作ったり、人と話す機会が多かったりすると、顔をよく動かすため表情筋に疲労がたまる

●表情筋をほぼ使わない
マスク生活などで顔の筋肉を使っていない状態が長く続く、会話の数が少ない、笑うことがないといった場合、表情筋を使わないことから血行不良や筋肉の衰えを招く恐れも。

●ストレス
ストレス過多が、表情筋のこわばり、食いしばりを引き起こすことに。

●無意識の癖
食事のかみ癖や、就寝時の癖によっては、顔のコリの原因となり得る。

●インターネットの長時間利用
スマートフォン、パソコン使用時の姿勢から血行不良に、また無表情になりがち。

顔のコリのチェック方法とほぐし方

小鼻の両脇から頬骨の下のラインに沿って、耳までを軽く中指で押してみてください。「痛い」と感じるなら、顔がかなり凝っている証拠です。

顔にはたくさんのリンパ、筋肉が存在するので、ツボ押しやフェイシャル・マッサージで血行を促進し、リンパの流れを良くすることはとても大事。目元や顎、頭など、マッサージすべきところは多々ありますが、中でも顔全体の筋肉をほぐすのに効果的なのが、頬骨の下辺りにある「咬筋」です。咬筋とは、頬に手を当ててグッと歯をかみ締めた時に盛り上がる部分。自分で簡単にできる咬筋マッサージのやり方を紹介しましょう。