ハーブやアロマテラピーの精油といえば、普段それに慣れ親しんでいない場合、どこで入手していいか方法が分からない方もいらっしゃることでしょう。都会でない場合、購入できる店舗がない、ネットは使えないというご質問も幾つかちょうだいしました。そこで、今回は住む場所を問わず比較的簡単に手に入り、薬効性がとても高く効果的なハーブティのお話をしたいと思います。
トウモロコシの季節となりましたね。皮ごと買ってくると、もれなく「ひげ」も付いてきます。その「トウモロコシのひげ」が、じつはトウモロコシの実と同じくらい大切なんです。
このひげは別名「なんばん毛」、英語ではコーンシルクと呼ばれます。一方で、玉米鬚（ぎょくまいしゅ）の名称で漢方に用いられるほどの栄養価があります。ひげに含まれているのは、カリウム、食物繊維、鉄分、ビタミンKなどの豊富な栄養素。効能として便秘、PMS、むくみの症状緩和、また、強い利尿作用があるので膀胱炎にも効果的とされています。特に夏は冷房で体が冷えやすく、冷たい飲み物によって代謝が落ちやすくなるので、夏の体調不良にはありがたいですね。マウスの実験で、このひげを摂取させたところ、血糖値を安定させる作用も見受けられたとか。
いいことづくめのトウモロコシのひげ茶は、ご自宅で簡単に作れるというのもいいですね。バーベキューなどでとうもろこしをたくさん買った日は、ついでにハーブティも手作りしてみてください。
＜作り方＞
- 「トウモロコシのひげ」はきれいに洗ってからざ るにのせ、天日干しにします。
- 色が少し赤茶に変化しかかってきて完全に乾い たら完成。
- 3〜4センチ程度の長さにカットして密閉容器に いれておくといいでしょう。
- お茶パックなどに大さじ2杯程度入れて急須に 入れ、熱湯を注いで10分程度ふたをして待ちます。
- 1日3杯を目安に飲んでください。
老若男女問わず飲むことができるお茶です。妊婦さんへの影響は低いとされていますが、強い利尿作用が気になるところ。ご心配の方はかかりつけの医師に相談してください。
[フィトアロマ]
