お悩み
最近、オンライン動画配信サービスにどっぷりハマっています。 朝まで見ちゃったり、TVドラマに夢中でデートを忘れちゃったり ……（もちろん彼女は激怒！）。どうしたら、ハマりまくり状態から抜け出せるか教えてください。 （重度ロウ／男性／シアトル）
シアトルのみなさま、こんにちは～。みやざきみわです。日本はすっかり涼しくなって、ハロウィーンには街中カボチャであふれていました。日本人はそもそも祭り好きなので、世界中のお祭りが集まってくるようです。さてさて、今回のお悩みは一見重くないようだけれど、これって子どもも大人も「あるある」ですね。わははは！ごめんなさい、大ウケしました （笑）。デートを忘れるなんて、それは怒られますね。「あなたにとって私はその程度なの？動画と私とどっちが大切なのだー！」と、怒られませんでしたか？
まあ、どちらの比重が大きいのかと問われる ことは、生きていると多いと思うのですけれど、 私の見解はいつも「比べるなんてことはナンセンス！」。私から言わせれば、デートを忘れるくらい夢中になれるってことが、みやざき（私）の中にないので、尊敬に値します。うらましいくらいで す。それくらいのほうが、天才になれる可能性もあるってもんです！
本題に入りましょう。そんなに気にしなくてもよくないですかね？シリーズもののドラマ でも、いつかは観るものもなくなるし。それより 「きっとオレはまた観てしまう！」という心の持ちようが気になります。
感情心理のお話になってくるのですが、「オレは やめられない」「きっと今日も観るだろう」なんて、 意識の中で自分自身がそのパターンを作っているわけです。意識が自分に観るように仕向けているのではなく、そもそも自分の思い込みが原因。「観たければ観ればいいじゃないか！」が、私の本音な のですが、それだと解決になりませんので先に進めますね。
人ってね、その時々に必要なこともあるから、そ の罪悪感も捨てたほうがいいと思いますよ。観るのをやめられない→いけない→観たい→ダメ→気になる、という具合にずーっと続く「ダメダメだから余計観たい法則」のループから抜け出すと良いと思います。
それに人間って、自分に必要なことを常にいつも見つけ出しているもの。たとえそれがドラマであってもね。私事ですけれど、映画はストレス発散の道具。しばらくの間、かなりのストレスを抱 えていたとしても、1回の映画で吹っ飛ぶんですよ！私はそれで自分の中を整えています。そんな私は、「私は映画を観れば心が安定する」と意識 の中に入れているのですよ。
というわけで、「いや～、オレはドラマを観ると集 中できて均一取れているな」とか「オレはドラマがやめられないのじゃない、このシリーズだけが観たいのだ」とか、意識してみてください。人は思い込みこそがいちばんに自分を左右するので、セルフコントロールができるといいですね。それって何にでも応用できるので、ぜひ活用してください。 思い込み、大事ですよ！罪悪感や我慢を意識に入れると、脳幹も逆に拍車がかかるようにできていますので、それを取り除くにも、意識を持ってくださいね。
あなたのお悩みを相談してみませんか？
恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名です。お悩みの内容と在住エリアを書いて、ソイソース編集部（info@soysource.net）までお送りください。
お便りお待ちしています！
[お役割]
