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肌のエイジングの原因とケア
できればいつまでも若々しく、そして元気でいたいというのが多くの人の共通する願いではないでしょうか。私たちは皆生まれた瞬間から同じように年齢を重ねていきます。それは素晴らしいことですが、若く見える人とそうでない人がいるのはなぜでしょう。今回は年齢を重ねると肌はどのように変化していくのか、エイジングの原因とケアについて書きたいと思います。
エイジングって？
エイジング（老化）とは、加齢による筋肉や代謝の衰え、ホルモン分泌の低下、ハリや弾力を支えるコラーゲンなどの生成力、肌の潤いを保つ水分保持力の低下、免疫力の低下、体の酸化などを指します。これらの機能が低下すると、3大老化と言われる「シミ、シワ、たるみ」などが現れ始め、20代半ばを境に急速に肌機能が衰えていきます。
エイジングケアを始めよう
老化を食い止め、速度を遅らせるためのエイジングケア。肌のケアだけではなく、良質な食事や定期的な運動などで心身のバランスを取ることが大切です。何歳から始めましょう、ということではなく、エイジングケアに最適な日は「今日」。今からやっても遅いのでは、という言葉をよく耳にしますが、何事も遅いことなどありません。適切なケアを行い、素敵に年齢を重ねることで、若い人とは異なる美しさを身にまとうことができます。
エイジングの原因
●酸化
リンゴなどを切ってそのままにしておくと切り口が変色しますね。これはリンゴの断面が酸素に触れて酸化したために起こる現象です。実は表面を変色させることでリンゴを守っています。人間の体や細胞にもこれと同じように酸化が起こり、その酸化が老化の原因になります。
●活性酸素
酸化の要因のひとつが活性酸素。体内に入ってきた菌や有害なものを殺し、体を守るために私たちの体内に存在しています。しかし、食生活の乱れ、過度のストレス、また紫外線の刺激などによって活性酸素が過剰に発生すると、体内の細胞を手当たり次第に傷付けるように。そうなると、細胞が正常に機能できなくなります。また、活性酸素は皮脂を酸化させ、過酸化脂質を作ることで肌の真皮層を破壊するため、シミやシワなどの肌老化につながります。つまり、活性酸素は肌をさび付かせ、肌の老化を引き起こす敵と言えます。活性酸素の原因となるものは以下の通りです。日々の生活の中で意識して、そうした原因から少しずつ離れる時間を作りましょう。
・紫外線
・パソコン
・スマートフォン
・タバコ
・大気汚染物質
・食品添加物
・アルコール
・ストレス ほか
活性酸素をやっつける！
活性酸素をできる限り無毒化し、除去するために、抗酸化物質を積極的に摂取し、肌にも取り入れましょう。さまざまな抗酸化作用物質がありますが、中でも「スーパーフード」と呼ばれるものが注目を集めています。それらが配合されているスキンケア製品を選んだり、食事に取り入れたりすると良いでしょう。主な抗酸化成分は以下の通りです。
・コエンザイムQ10
・フラーレン
・B-カロテン
・ビタミンC
・ビタミンE
・プラセンタ
・ピクノジェノール
・アスタキサンチン
・レスベラトロール。
まとめ
生きている以上、私たちは老化を止めることはできません。しかし、私たちの意識や行動次第で老化スピードを遅らせることは可能です。「私にはまだ早い」「私にはもう遅い」と思っている方こそ、エイジングケアを始める適齢期。スキンケアや食生活を意識することは、見た目の若さや健康だけでなく、心までも若々しくしてくれることでしょう。
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