子どもとティーンのこころ育て
アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を心理カウンセラー（MA, MHP, LMHC）の長野弘子先生（About – Lifeful Counseling）が、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。
イネイブラーから脱却するために：
自立を促す健全な関係の作り方
親は子どもの幸せを願い、できる限りのサポートをしたいと考えるものです。しかし、そのサポートが行き過ぎるとかえって子どもの成長を妨げることになりかねません。今回は、「イネイブラー」という概念に焦点を当て、健全な親子関係を築き、子どもの自立を促す方法を紹介します。
イネイブラーとは？あなたの愛が裏目に出る理由
「イネイブラー（Enabler）」とは、他者の問題行動を無意識に助長してしまう人を指します。特に親子関係においては、親が子どもを過度に甘やかしたり、困難から守りすぎたりすることで、子どもが自立する機会を奪ってしまうことがあります。
親が「子どものため」と思って代わりにやってあげる行動が、かえって子どもの依存心を強め、自分で課題に向き合い乗り越える力を養うチャンスを奪うことになります。たとえば、子どもが宿題を忘れたときに親が先生へ謝る、子どもの友人関係のトラブルに親が介入するといった行為が挙げられます。一見親切に見えるこれらの行動は、子どもに「自分で考え、行動する力は不要」というメッセージを与えてしまいます。
自立を促すためにできること
❶ 子どもに失敗する機会を与える：子どもが自立するためには、小さな失敗を経験し、それを乗り越える力を育むことが大切です。親が先回りして解決してしまうと、子どもは自分で考える力を養えません。失敗したときには、「どうすればいいと思う？」と問いかけ、自分で答えを見つけるサポートをしましょう。これにより、子どもは問題解決能力を身につけ、困難を乗り越えられるようになります。
❷ サポートは必要なときだけに：サポートをすること自体は悪いことではありません。ただし、そのタイミングが重要です。子どもが自力で解決しようとしている最中に介入するのではなく、本当に助けが必要な場面で手を差し伸べるよう心がけましょう。このバランスを取ることで、子どもは自分で解決する力を磨きつつ、必要に応じて助けを求める柔軟性も身につけられます。
❸ 小さな責任を持たせる：家庭内で子どもに小さな役割を任せることも効果的です。たとえば、食後の片付けやペットの世話など、自分の行動が役に立っていると実感することで、自己肯定感が高まります。お手伝いを嫌がる子には、まずは話を聞いてあげて気持ちを整理できるようサポートしましょう。嫌な気持ちをコントロールして物事を遂行する能力は、社会で自立して生きていくために欠かせません。
親としての役割を再定義する
イネイブラーから脱却するためには、親自身の意識を変えることが不可欠です。「何でも助ける人」から「見守り支える人」へと役割をシフトすることで、子どもの自立を促す環境を整えられます。親としての役割を再定義するポイントを以下に挙げます。
親が子どもを愛するがゆえにとっている行動が、ときに子どもの成長を妨げる「イネイブラー」になると知っているだけでも大きな違いがあります。親が自身の役割を「見守る人」として再定義し、子どもに失敗する機会を与え、小さな責任を持たせることで、子どもは自立した人生を歩む力を身につけていきます。そして、親自身も子どもから自立して、互いに自分の人生を楽しめるような親子関係になるといいですね。
イネイブラーとは？あなたの愛が裏目に出る理由
「イネイブラー（Enabler）」とは、他者の問題行動を無意識に助長してしまう人を指します。特に親子関係においては、親が子どもを過度に甘やかしたり、困難から守りすぎたりすることで、子どもが自立する機会を奪ってしまうことがあります。
親が「子どものため」と思って代わりにやってあげる行動が、かえって子どもの依存心を強め、自分で課題に向き合い乗り越える力を養うチャンスを奪うことになります。たとえば、子どもが宿題を忘れたときに親が先生へ謝る、子どもの友人関係のトラブルに親が介入するといった行為が挙げられます。一見親切に見えるこれらの行動は、子どもに「自分で考え、行動する力は不要」というメッセージを与えてしまいます。
自立を促すためにできること
❶ 子どもに失敗する機会を与える：子どもが自立するためには、小さな失敗を経験し、それを乗り越える力を育むことが大切です。親が先回りして解決してしまうと、子どもは自分で考える力を養えません。失敗したときには、「どうすればいいと思う？」と問いかけ、自分で答えを見つけるサポートをしましょう。これにより、子どもは問題解決能力を身につけ、困難を乗り越えられるようになります。
❷ サポートは必要なときだけに：サポートをすること自体は悪いことではありません。ただし、そのタイミングが重要です。子どもが自力で解決しようとしている最中に介入するのではなく、本当に助けが必要な場面で手を差し伸べるよう心がけましょう。このバランスを取ることで、子どもは自分で解決する力を磨きつつ、必要に応じて助けを求める柔軟性も身につけられます。
❸ 小さな責任を持たせる：家庭内で子どもに小さな役割を任せることも効果的です。たとえば、食後の片付けやペットの世話など、自分の行動が役に立っていると実感することで、自己肯定感が高まります。お手伝いを嫌がる子には、まずは話を聞いてあげて気持ちを整理できるようサポートしましょう。嫌な気持ちをコントロールして物事を遂行する能力は、社会で自立して生きていくために欠かせません。
親としての役割を再定義する
イネイブラーから脱却するためには、親自身の意識を変えることが不可欠です。「何でも助ける人」から「見守り支える人」へと役割をシフトすることで、子どもの自立を促す環境を整えられます。親としての役割を再定義するポイントを以下に挙げます。
1.子どもの人生は子ども自身のもの
親は子どもの幸せを願うあまり、ついコントロールしたくなることがあります。しかし、子どもの人生は子ども自身のものです。「親の役割は子どもの人生を導くことではなく、見守り支えること」と意識することで、健全な距離感を保ちやすくなります。
2.子どものペースを尊重する
親はときに「もっと早く成長してほしい」「もっとこうしてほしい」と焦ることがありますが、子どもにはそれぞれのペースがあります。焦らず見守り、その成長を信じてあげることが大切です。
3.親自身も自立を目指す
親は子どもの幸せを願うあまり、ついコントロールしたくなることがあります。しかし、子どもの人生は子ども自身のものです。「親の役割は子どもの人生を導くことではなく、見守り支えること」と意識することで、健全な距離感を保ちやすくなります。
親は子どもの幸せを願うあまり、ついコントロールしたくなることがあります。しかし、子どもの人生は子ども自身のものです。「親の役割は子どもの人生を導くことではなく、見守り支えること」と意識することで、健全な距離感を保ちやすくなります。
2.子どものペースを尊重する
親はときに「もっと早く成長してほしい」「もっとこうしてほしい」と焦ることがありますが、子どもにはそれぞれのペースがあります。焦らず見守り、その成長を信じてあげることが大切です。
3.親自身も自立を目指す
親は子どもの幸せを願うあまり、ついコントロールしたくなることがあります。しかし、子どもの人生は子ども自身のものです。「親の役割は子どもの人生を導くことではなく、見守り支えること」と意識することで、健全な距離感を保ちやすくなります。
親が子どもを愛するがゆえにとっている行動が、ときに子どもの成長を妨げる「イネイブラー」になると知っているだけでも大きな違いがあります。親が自身の役割を「見守る人」として再定義し、子どもに失敗する機会を与え、小さな責任を持たせることで、子どもは自立した人生を歩む力を身につけていきます。そして、親自身も子どもから自立して、互いに自分の人生を楽しめるような親子関係になるといいですね。
