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ほうれい線を消すための毎日の習慣
「リガメントマッサージ」
前回のコラムでは顔の「老け見え」につながる、ほうれい線の原因と対策について紹介しました。さまざまな要因があり、全ての改善が必要と言われても心が折れてしまいますね。実は、ほお骨の下に並ぶリガメント（靭帯）のこわばりがほうれい線の原因だということがわかっており、そのこわばりを取ることでほうれい線を短く、そして薄くすることができます。今回は、ほうれい線を消すマッサージ方法についてお話しします。
リガメントって何？
リガメントとは、筋肉や脂肪、皮膚を引き上げて骨に固定する役割を持つ靭帯のことです。加齢と共にこの部分の弾力を失うことで硬くなり、皮膚を引き上げる力をなくすと肌のたるみを作り出します。そのたるみからできる影が、ほうれい線！ リガメントをほぐし、柔らかくするマッサージで再び肌が引き上がり、ほうれい線を薄くできます。
リガメントマッサージの方法
方法はいたって簡単。ほお骨のリガメントを親指で押し上げるだけです。手順は以下の通りになります。
① 両手の親指の腹を小鼻の両脇、ほお骨の下辺りにそれぞれ置き、外側に向かって斜め上に押す。
② ほお骨の下に親指を潜り込ませるようにして斜め上に押し上げながら、ほお骨に沿うように耳のほうに向かって少しずつ移動させる。ほお骨の凹みの上端まで行う。
③ 1カ所につき3秒程度、自分が「痛気持ちいい」と感じる強さで押し上げていく。
１日約2分間（時間を分けてもOK）を目安に行えば、早くて１週間で効果が出てきます。行う時間帯は、特に血行の良いお風呂上がりが最適。筋肉がほぐれやすく、美肌効果も期待できます。また、就寝前など、ゆとりがある時間もおすすめ。
自分の指だけを使い、場所も時間も選ばないお手軽ケアなので、ぜひ今日から試してみてください。
リガメントマッサージの注意点
リガメントを押す際は、下方向に押さないこと。「斜め上」に親指で押し上げるのがポイントです。また、以下にも注意してください。
- 効き目があるからと1度に長時間行わない
- 勢い余って目を突かないようにする
- 強く押し過ぎて目の周りにシワが寄らないように
強さは「痛気持ちいい」くらいの感覚を大事にして、強く押し過ぎないことです。炎症を起こしてしまう可能性があります。
まとめ
自分で顔をマッサージすることがあまりない方は、初めのうちは痛みを感じるかもしれません。スパでのマッサージでも、顔のコリが多いと「こんなに顔のマッサージって痛いの？」と驚く方がいます。でも、凝り固まったリガメントを念入りに優しくマッサージしてあげることで、だんだんとコリが取れて気持ち良くなるはず。特にリガメントマッサージは、ほうれい線に必ず効果があるのでやってみてください。マッサージは無理のない範囲で行い、体調に不安のある方は医師に相談のうえ行うようにしましょうね。
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