めまいは、突然やってくる不快な症状のひとつです。一言でめまいと言っても、様々なタイプがあります。原因は、脳の異常、耳の異常、ストレスなど心的要素からくる場合の、大きく3 つに分けることができます。各人の原因を知るには専門機関での受診が大切となりますが、症状をもとにざっくりとした判断基準をあげると、耳の場合は主に回転性のめまいで時に耳鳴りや吐き気も伴います。脳の場合は浮動性のめまいと共に頭痛やしびれも伴なうことがあるようです。立ちくらみは、主に起立性低血圧によるものです。
私は、この正月2 日の朝、ベッドから起き上がったと同時に天井がぐるぐる回り、まっすぐに歩くことができない程のひどいめまいに襲われました。その後は吐き気が止まらず、そこから14 時間眠り続ける羽目に。お正月だったので病院へ行くのも躊躇され、症状が数日続いたら行こうと決めました（皆さんはすぐに行ってくださいね）。回転性のめまいだったので耳が原因かとも思ったのですが、ストレスからくる疲れかもしれないと思い当たりました。年末年始は、朝から晩まで作っては片付けの連続で、ほとんどの時間を台所で過ごしたほど。無理していないつもりでしたが、日頃の無理もたたって気付かないうちに限界を超えていたのかもしれません。
とりあえず家事は休憩して、自律神経を整え、ストレスに対処するハーブティーをゆっくりと１日かけて飲み始めました。それが功を奏したのか、体を休めたのと相まって４日にはすっかりめまいも収まり、５日の仕事始めは事なきを得ました。
今回はめまいだけでなく、疲れから頭がボーッとする時などに飲むとよいハーブティーのブレンドをご紹介します。
＜ハーブティーのブレンドの作り方＞
材料：ジャスミン、ギンコー（イチョウ）、ネトル、パッションフラワー、フィーバーフュー、カモミール
作り方：
各ハーブの割合は、ジャスミン5に対して他のハーブを各1ずつ。ただし、イチョウは少なめの割合で配合すること。
全部を揃えなくても大丈夫ですが、2種類以上でブレンドして飲んでみてください。１杯をゆっくりと時間をかけて飲みましょう。
これはあくまでもサポートティーであり、薬の代わりではないことをお忘れなく。自分の無理は意外に気付かないものです。時には自分へ休息をプレゼントしてあげてくださいね。
筆者プロフィール：ウォーカー依子
Herb Aroma Academy of Seattle
アカデミー代表、アロマトロジスト
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