外出自粛中も紫外線対策とシミのケアを忘れずに

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外出自粛中も紫外線対策とシミのケアを忘れずに

今回のテーマはみんなの大敵、シミについてです。シミは夏にできて冬に消えるものではなく、今まで浴びた全ての紫外線の蓄積。たまに日焼け止めを使い、夏になったら美白化粧品に切り替えても十分ではありません。「ステイホーム」中も油断は禁物です。窓からの紫外線でシミはできますので、こまめに日焼け止めを！

予防法とケアはシミの種類によって違う

ひと口にシミと言っても、さまざま。シミの種類を知り、正しいケアを行いましょう。

●シミの代表選手はコレ：「老人性色素斑」

30〜40代の女性は、女性ホルモンが乱れると肝斑（かんぱん）ができやすくなります。頬骨を中心に左右対称に出現し、小さな円と言うよりは、薄い茶色または灰色の絵の具をハケでさっと塗ったような形状。妊娠中、ピル使用中、更年期によく見られます。

予防法とケア：ホルモンバランスを整えるために、規則正しい睡眠、偏りのない食事を。紫外線でも悪化するため、日焼け止めの使用はマスト。ストレスによって肝斑が濃くなることもあるので、ストレスと上手に付き合い、溜め込まないように。美白化粧品は、特にピーリングと組み合わせると効果てきめん。ハイドロキノン、アルブチン、コウジ酸、ビタミンCなどがおすすめです。レーザー治療はあまり向いていません。

●女性ホルモンの乱れが原因：「肝斑」

30〜40代の女性は、女性ホルモンが乱れると肝斑（かんぱん）ができやすくなります。頬骨を中心に左右対称に出現し、小さな円と言うよりは、薄い茶色または灰色の絵の具をハケでさっと塗ったような形状。妊娠中、ピル使用中、更年期によく見られます。

予防法とケア：ホルモンバランスを整えるために、規則正しい睡眠、偏りのない食事を。紫外線でも悪化するため、日焼け止めの使用はマスト。ストレスによって肝斑が濃くなることもあるので、ストレスと上手に付き合い、溜め込まないように。美白化粧品は、特にピーリングと組み合わせると効果てきめん。ハイドロキノン、アルブチン、コウジ酸、ビタミンCなどがおすすめです。レーザー治療はあまり向いていません。

●ニキビ跡、間違ったスキンケアが引き起こす：「炎症性色素沈着」

ニキビ跡、傷、虫刺され、火傷、アトピーなどの肌の炎症跡がシミになったものが、炎症性色素沈着。メイク落としの際にコットンで強くふき取る、ゴシゴシこすって洗顔するなどの習慣が原因となることも。慢性的な炎症のため、全体的にくすみが出たり、地黒に見えたりします。また、肌に合わない化粧品を使い続けて炎症を起こすケースも見られます。

予防法とケア：肌に炎症を起こすような刺激を与えないこと。肌は極力こすらずに優しく扱いましょう。ニキビが日焼けをすると色素沈着として残ってしまうので、紫外線対策はしっかりと。美白化粧品、ピーリング、ビタミンCイオン導入は効果的で、数カ月続けると改善に向かうはず。レーザー治療は不向きです。

●イボのように盛り上がっていたら？：「脂漏性角化症」

シミがイボのように盛り上がっているものは、脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）と呼ばれます。表面はボツボツと干しブドウのようになり、加齢や紫外線の影響で表皮が硬く、厚くなるのが特徴です。色は褐色または黒で、数ミリから2、3センチまでの大きさ。かゆみがある場合は医師に相談を。

予防法とケア：普段から紫外線対策を万全に。美白化粧品の効果は残念ながら期待できません。レーザー治療や液体窒素による凍結治療が有効。

●そばかすにも日焼け止めを：「雀卵斑」

小さいシミのことを雀卵斑（じゃくらんはん）、一般的に「そばかす」と言いますが、厳密には遺伝的なものだけを指します。10代からでき始め、小さく茶色いシミが鼻を中心に広がります。シミの形は円、三角、四角など。

予防法とケア：遺伝性なので完全には防げませんが、日に当たると濃くなるので日焼け止めを塗りましょう。美白化粧品で薄くなる場合もあるようです。レーザー治療で消せますが、再発しやすいと言われます。

まとめ

シミの種類によって対策や効果もさまざまです。レーザー治療はシミによっては合わなかったり、いったんシミが消えても術後のスキンケアを間違えると再発したりするので、数種類のシミが混在する場合は特に、各所にふさわしい対策を取ることが肝要。日頃から紫外線対策をし、シミを増やさず、濃くしないことを心がけたいものですね。

 

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