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骨付き牛すね肉のシチュー、しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ

しゃべるネコ しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ

明けましておめでとうございます! おせちに飽きた頃、食べたくなるのが洋食ですね。ビーフシチューは骨髄が入った骨付き肉を使うことで、レストランのようなコクのある本格的な味になります。骨付き肉が見つからない場合は、水の代わりに市販の「ボーンブロス」を使ってもおいしくできます。牛の骨はさすがにしおちゃんには大き過ぎるようで、不思議そうな表情で肉を眺めていました(笑)。

Photo by しんコロ

骨付き牛すね肉のシチュー

 

材料(4人分)
  • 骨付き牛すね肉・・・2パウンド
  • 玉ネギ・・・1個
  • ニンジン・・・3本
  • ジャガイモ・・・2個
  • ニンニク・・・1片
  • トマトペースト・・・大さじ3
  • 赤ワイン・・・1カップ
  • 水・・・適宜
  • ブーケガルニ・・・1束
  • オリーブオイル・・・適宜
  • ウスターソース・・・大さじ1
  • しょうゆ・・・小さじ1
  • バター・・・大さじ1
  • 小麦粉・・・大さじ1
  • 塩・コショウ・・・適宜

作り方:

鍋で薄切りにした玉ネギをオリーブオイルでしんなりするまで15分ほど炒めておく。

フライパンにオリーブオイルを入れ、つぶしたニンニクを炒めて香りが移ったところでニンニクを取り出す。好みの大きさにカットした牛肉に塩・コショウで下味を付けて、両面を強火でこんがりと焼く。ワインを加えてフライパンに付着した焦げをこそげながら煮詰め、ニンニクを戻し、❶の玉ネギと合わせて鍋に入れる。

さらにトマトペースト、ブーケガルニ、ウスターソース、しょうゆを加えて、ひたひたになる程度まで水を入れる。鍋のふたをして弱火で90分ほど煮る。面取りをしたジャガイモを加えてさらに20分、ひと口サイズに切ったニンジンを加えてさらに10分煮る。

④フライパンにバターと小麦粉を入れ、茶色っぽくなるまで弱火で10分ほど炒めてルーを作る。❸にそのルーを適宜加えてとろみを付け、塩・コショウで味を調節し、弱火で5分ほど煮て仕上げる。

【しおちゃん】シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。おしゃべりする姿がネット上で話題となり、Youtube動画再生回数は1億回を超える。得意な言葉は「おかえり」「おはよう」「ばかやろう」。ブログも大人気! 【しんコロ】「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに10年住んで今はボストン在住。免疫学の研究者の傍らHip-hopのダンサー/インストラクターも。しんコロメールマガジン『しゃべるねこを飼う男』を「まぐまぐ」にて執筆中。